饮食为你修复健康坏习惯
你也许不爱蔬菜，我也许疏于运动，而她可能是爱喝酒的派对女孩。虽然不能找到万能药来应对我们生活中的“小恶习”，但是，根据自己不同的小问题，来补充一些维生素，能对坏习惯产生的一些健康后果进行修复。
爱好肉食厌恶蔬菜
这样的饮食习惯可能导致你缺乏许多营养物质：如果不吃绿叶蔬菜，就可能导致缺乏维生素A、维生素K;也会缺少膳食纤维，而女人最好每天摄入25克的膳食纤维。专家认为厌恶蔬菜，会缺少其他的多达千种的能对抗各种疾病的植物营养成分。
快速修复：复合维生素。补充复合维生素是一个选择，确保你补充的复合维生素含有维生素A、维生素B6和维生素B12。此外，如果你爱吃某些蔬菜和水果，那么别犹豫，多吃些。如果你不爱吃蔬菜，那好吧，吃一些膳食纤维类的补充品吧。补充人造膳食纤维总比一点不摄入膳食纤维好一些。不过千万要记住：无论如何，痛恨蔬菜和水果都是没有理由的，尽量多吃一些吧。
戴耳机听震耳欲聋的音乐
不管听什么，都需要把声音调得更大。听力可能受到某些程度的损害。
快速修复：维生素A和维生素C、硒、镁。维生素A和维生素C、硒能给听力提供一些保护，并在某种程度上修复因为声音过大导致的听力损害。此外，矿物质镁不仅能防止听力损害，还能对瞬间的听力丧失起到修复作用;葡萄、红酒和草莓中含有的白黎芦醇以及干酪、酸奶中含有的一种蛋白质对听力也有防护和修复作用。
在全谷制品、动物肝脏中都可找到硒;烤白薯、豆类、坚果中含有丰富的镁;柑橘、西红柿、青椒、草莓中富含维生素C;维生素A的来源则可以选择胡萝卜、西红柿。
消磨在咖啡店的时间太多
咖啡摄入不多时，对身体并没什么损害。例如，喝上两杯咖啡的确没什么关系。但是，一旦面临着工作压力、精力不济，我们再要依靠咖啡来提神就相当危险了;咖啡的摄入量超过了9杯之后，就可能提升导致心脏病风险的高半胱胺酸的水平。注意，9杯似乎是很大量的咖啡了，星巴克的普通杯大小的咖啡量大概能有我们平常喝的杯子2
