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爱上西兰花:防癌降脂帮助减肥

发布时间:2015-02-26来源:平安健康网

西兰花是我们日常生活中常见的一种蔬菜,也是很多人餐桌上的常客。但很多人都不知道西兰花强大的食疗保健功效。下面列出的“西兰花的7个保健功效”,可供大家参考。

  西兰花是我们日常生活中常见的一种蔬菜,也是很多人餐桌上的常客。但很多人都不知道西兰花强大的食疗保健功效。下面列出的“西兰花的7个保健功效”,可供大家参考。

  防癌。与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样,西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。

  降脂。西兰花富含可溶性纤维,有助于清除肠道垃圾,降低胆固醇水平,控制血脂。

  防过敏。研究发现,西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响,降低过敏危险。

  抗氧化。西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。

  强壮骨骼。西兰花含有丰富的钙和维生素K,这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。

  护心。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性,可预防血管损伤,保护心脏。

  助减肥。西兰花富含膳食纤维,有益消化,防止便秘,降低血糖,防止过量饮食,进而达到减肥的目的。

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