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夏季预防高血压 四种水果效果好

发布时间:2015-05-27来源:平安健康网

夏季的时候水果的种类比较多,很多水果都可以帮助我们预防疾病,夏季的很多水果都是可以帮助我们预防高血压的,下面就了解夏季哪些水果能预防高血压吧!

  本文导读:夏季的时候水果的种类比较多,很多水果都可以帮助我们预防疾病,夏季的很多水果都是可以帮助我们预防高血压的,下面就了解夏季哪些水果能预防高血压吧!

  1、苹果

  含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

  2、西瓜

  西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。

  西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。

  西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食。

  3、鲜梅

  富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。

  4、柠檬

  柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。

  推荐食谱:柠檬马蹄汤

  材料:新鲜柠檬1个、马蹄(荸荠)5个。

  做法:新鲜柠檬带皮切片、马蹄削皮共同煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压。

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